SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique de médecine douce psychocorporelle basée sur la relation entre le corps et l’esprit. Elle a été inventée par le neuropsychiatre A. Caycedo
La pratique de la sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress
Les domaines d’application de la sophrologie sont nombreux :
- Soulagement de certaines phobies ;
- Lutte contre les insomnies ;
- Gestion du stress ;
- Des émotions et de la douleur ;
- Renforcement de la concentration et de la capacité de mémorisation ;
- Lutte contre les troubles de l’alimentation ;
- Lutte contre certaines addictions ;
- Accompagnement face à certaines situations difficiles ;
…etc.
A quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie est un outil de développement personnel privilégiant la relation de soi et l'autonomie.
De ce fait, elle permet au patient de retrouver et de développer ses propres capacités : calme, meilleure connaissance de soi, bien-être, confiance en soi, harmonie entre le mental et le physique, grâce à des méthodes naturelles.
Quels sont ses bienfaits ?
Elle procure de nombreux bienfaits, favorisant l’amélioration de la qualité de vie de l'individu.
Elle apprend notamment à :
- Lutter contre le manque de concentration et renforcer la capacité de mémorisation, notamment pour les plus jeunes
- Soulager et lutter contre des douleurs : mal de ventre, mal de dos, contractions lors de l’accouchement…
- La gestion des émotions et des problèmes du quotidien : aide à accepter un problème de santé, une maladie chronique comme le cancer et l’aborder avec du recul ; accompagner un patient durant son traitement médical (chimiothérapies, intervention chirurgicale) ;
- aider à traverser un changement de situation (déménagement, séparation, deuil)
- Aux futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse et à appréhender et préparer un accouchement avec plus de sérénité et de confiance
- Retrouver un sommeil de qualité en luttant contre les insomnies et les cauchemars
- La gestion du stress, notamment face à un événement angoissant : entretien, intervention en public, examen, concours, compétitions pour les artistes et sportifs de haut niveau, accouchement…
- Le sevrage de certaines addictions (tabac, drogue…)